カラダのハナシ

カラダのハナシ · 2023/10/08

　10月に入り、記録的だった暑さもようやく落ち着きましたね。 　雨の日などは、涼しいを通り越して肌寒いくらいで・・・ 　そんな季節の変わり目に増えるのが【ギックリ腰】や【寝違え】などの急性の症状です。 　どちらも突然なってしまったように思いますが、「筋肉の硬さ・重だるさ」や「動かしづらさ（伸びにくい）」などの前兆が必ずあるはずです。...

カラダのハナシ · 2023/06/13

　雨の季節は体調を崩す方がとても多く、女性では6割を超える方がこの時期に不調を感じているという調査もあるそうです。 　6月に入ってから、そんな梅雨時の不調を訴える方のケアが増えてきました。 　気圧、湿度などの影響により「血液循環の滞り」や「自律神経が乱れる」ことで様々な症状が現れます。 【梅雨時の代表的な不調】...

カラダのハナシ · 2022/06/06

　雨の多いこの時期は、頭痛や肩こり、むくみがいつもよりひどくなったと訴える方が多くなります。 　倦怠感やイライラ、不眠など自律神経の乱れも起こりやすいようです。 　バランスの良い食事、しっかりとした睡眠、適度な運動を心がけましょう。 　以前に紹介した【半身浴】や【腹式呼吸による呼吸法】で自律神経のバランスを整えるのもオススメです！...

カラダのハナシ · 2021/11/26

首〜肩こりの原因には、長時間の同じ姿勢や猫背に代表される姿勢の悪さが関係していますが、近年は、スマホやパソコンなどにより「目」を酷使して症状を悪化させている方が非常に多いです。 この「眼精疲労」とともに多いのが「あご（顎関節）」に関連した首〜肩こりです。

カラダのハナシ · 2021/09/01

こんにちは、季節の変わり目の体調管理も吉祥寺の整体院、運動系医療サニーサイドにお任せください。9月に入った途端に急に涼しくなりましたね。涼しくなる秋口は、例年、疲れがとれない・よく眠れない・肩こりや頭痛がひどくなった・全身がだるいなど自律神経の乱れによる不調を訴える方が増えます。

カラダのハナシ · 2021/08/03

こんにちは、吉祥寺駅から5分の整体院、運動系医療サニーサイドです。 連日暑い日が続いていますね。 一般的に夏バテと言うと暑さによる食欲不振などがイメージされますが、夏でも「冷え」によって体調を崩す方が増えています。

カラダのハナシ · 2021/07/16

ジメジメ、蒸し蒸しとした日本の夏。気温・湿度が高いと代謝が落ちてしまいます。そのため水分の排出が滞り、体が重だる～くなったり、むくみやすくなります。また、外の熱気と冷房の効いた室内との温度差によって、自律神経も乱れがちに・・・

カラダのハナシ · 2021/05/20

スッキリしない天気が続いていますが、間もなく梅雨入りでしょうか。。。 ジメジメ、蒸し蒸しとした梅雨時は、心身の不調が起きやすい季節です。 毎年この時期になると、体がだるい、重い、憂鬱な気分が続く、やる気が出ない、偏頭痛などでお困りではないですか？

カラダのハナシ · 2021/05/14

昨年に続きコロナ禍で迎える暑い季節、救急搬送に時間がかかる恐れもありますので熱中症にはくれぐれも気を付けましょう。 死に至る可能性もある熱中症ですが、予防法を知っていれば防ぐことができ、応急処置を知っていれば救命できます。 今年から始まった熱中症警戒アラート（https://www.wbgt.env.go.jp/alert.php）などを活用しながら予防に努めましょう！

カラダのハナシ · 2021/01/23

「肩がこってこって・・・痛いくらいです」 「寒いと無意識のうちに力が入っちゃいますよね。今日は肩甲骨周りをしっかりゆるめましょう！」 こんなやりとりが多い今日この頃。皆様もいつもより肩こりがつらくありませんか？